Basquetebol exercício: drible básico

Adequado para as seguintes técnicas: sistema , driblar

Drible básico

  • O grupo deve estar de pé, em círculo, no meio do campo.
  • Cada jogador tem uma bola.
  • Drible normal - altura da anca
  • Drible baixo - abaixo do joelho
  • Drible extremamente baixo - salto não superior à altura do tornozelo
  • Drible baixo - abaixo do joelho
  • Drible normal - altura da anca
  • Drible extremamente alto - acima do ombro
  • Drible normal - altura da anca
  • Os jogadores devem sentar-se enquanto driblam
  • Agora, os jogadores devem levantar-se enquanto driblam
  • Os jogadores sentam-se a driblar novamente
  • Os jogadores driblam agora entre as pernas
  • Os jogadores voltam a pôr-se de pé e fazem 8s entre as pernas, depois passam a bola à volta da cintura o mais depressa possível, e depois o contrário.
Nota:
  1. Cada parte pode ser feita com as duas mãos
  2. O treinador serve de exemplo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
12
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores