Basquetebol exercício: estado - tiros

Adequado para as seguintes técnicas: estado

Estado - tiros

  • 2 equipas
  • Cada equipa tem o seu próprio cesto
  • 1 ou 2 bolas (consoante o tamanho da equipa)
  • 1 atirador
  • O resto da equipa é o recuperador/passador
  • O atirador faz lançamentos de cabeça
  • Alternar esquerda/direita: 7 lançamentos acertados
  • O atirador atira alternadamente à esquerda/direita do fundo do balde
  • Depois corre para a linha lateral do outro lado e volta novamente: 5 acertos
  • O rematador efectua um lançamento livre
  • Depois corre para a linha central e volta: 3 pontos
  • O vencedor marca um ponto para a equipa
  • A equipa com menos pontos corre para o suicídio
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
10
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16