Basquetebol exercício: estafeta de prancha com bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado , força

Estafeta de prancha com bola

  • Formar duas equipas.
  • O objetivo é fazer com que a bola chegue ao outro lado da linha.
  • Para o fazer, coloca-se em posição de prancha e depois empurra-se a bola para o outro que está mais afastado em posição de prancha.
  • Depois, correm para a frente e ficam em posição de prancha à espera que a bola chegue.
  • A equipa que chegar primeiro ao outro lado ganha.
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Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: