A equipa está frequentemente à espera que toda a equipa pegue na bola.
1 jogador começa com a bola na linha de fundo. Os outros jogadores não têm bola.
Ao sinal de início, o jogador 1 dribla com a bola até à linha do meio
Os outros jogadores correm para a linha do meio.
Quem for mais lento do que o jogador 1 corre para cima e para baixo no campo 1x.
Variante: este exercício também pode ser feito com um ressalto. O treinador recupera a bola e passa a bola ao jogador 1. O resto parte da linha de fundo.