Basquetebol exercício: exercício de aquecimento com drible em ziguezague

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar , estado

Exercício de aquecimento com drible em ziguezague

  • Todos uma bola
    • Drible em ziguezague à volta dos peões
    • Linha central linha de trás sprint/dribble
    • Deslizes laterais pela linha de fundo
    • Tarefas diversas nas costas (Crabwalk, drible invertido, entre as pernas)
    • 5x flexões, abdominais na linha média
    • Terminar com um lay-up ou um remate do cesto
  • Comece calmamente como aquecimento
  • Depois, cada vez mais rápido (manter a distância)
  • O treinador alinha-se na perna de regresso para dar várias ordens
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12