Basquetebol exercício: exercício de quebra rápida (mais retorno)

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

A) Jogador debaixo do cesto com a bola.
Lança contra a tabela, recupera a direito e finaliza.
Agarra a bola fora da rede e passa a B, que oferece da cabeça para o lado da bola.
C coloca-se ao nível da linha de três pontos e oferece a bola do lado da linha média.
Passe de B para C.
C dribla do lado em que a bola foi recebida até à linha de lance livre de altura.
A (Reboque) está em movimento e recebe a bola de C.
Passe ou desmarcação. C finaliza.
B recupera.
A é seguido e deve ter chegado pelo menos ao balde de cabeça na altura em que C faz o lay-up.
Pontuação. A equipa alinha-se debaixo do cesto e espera até que os outros 3s também estejam deste lado.
Depois, recomeçam a partir deste lado.
Cada jogador ocupa um lugar diferente.
É possível acrescentar uma defesa para B e C.
Para A também é possível, mas só começam quando A estiver a caminho do outro lado. (1 bola por trio)

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores