Basquetebol exercício: exercício de quebra rápida na linha lateral

Adequado para as seguintes técnicas: apto , estado , ataques

Exercício de quebra rápida na linha lateral

  • A bola começa no meio.
  • O jogador azul permanece no meio e agarra sempre o ressalto em ambos os lados do campo. Passa a bola para a saída.
  • O jogador branco na saída passa a bola ao jogador vermelho no outro lado do campo e corre para a linha de lance livre.
  • O jogador vermelho executa o lançamento e torna-se o novo extremo.
  • O jogador azul apanha o ressalto e passa para o jogador vermelho.
  • Entretanto, o jogador branco corre para trás para receber a bola do vermelho e fazer um lançamento.
  • O recuperador azul certifica-se de que a bola não cai no chão! Um exercício intensivo para: - a condição física - a formação de equipas - a perseverança - o passe Variações: - fazer x número de pontos - fazer x número de pontos seguidos IMPORTANTE: Para facilitar: - A bola pode ainda quicar uma vez num ressalto - A saída pode começar por 1 ou 2 dribles antes do passe longo

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores