Basquetebol exercício: exercício de recuperação

Adequado para as seguintes técnicas: captura , defender , ataques , força

Todos se colocam um atrás do outro.
O primeiro atira a bola contra o tabuleiro, os restantes tentam apanhar a bola no ar e atirá-la novamente contra o tabuleiro.
O vigésimo atira a bola para a baliza.
Faz isto tanto para a direita como para a esquerda.
De cada vez, correm à volta do cone ou do treinador e voltam a juntar-se na parte de trás.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Balão

Bola

Cones

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores