Basquetebol exercício: exercício de tiro

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , apto , recuperação

Exercício de tiro

  • O jogador recebe explicações sobre a técnica de remate.
  • Praticar à distância uns com os outros no campo.
  • Prestar atenção à técnica e ao arco da bola. Após 10 lançamentos de treino no campo, o primeiro jogador desliza para o cesto.
  • 1 jogador coloca-se no primeiro cesto e atira. No cesto vale 1 ponto, desliza até ao segundo cesto e atira, 2 pontos se acertar.
  • Se não acertar, aproxima-se mais um cesto. Se acertar, vai para a terceira cesta.
  • Se acertar no 3º cesto, ganha 3 pontos e pode levantar-se e atirar novamente.
  • Pontuação máxima: 1-2-3-3-3-3-3-3-3-3-3-3=27 pontos.
  • Por baixo do cesto está o colega de equipa que recupera e passa a bola ao atirador.
  • Ao fim de 10 passes, o atirador e o recuperador mudam de posição. Novamente 10 passes.
  • Lembre-se da sua pontuação.
  • Depois de uma sessão (10 lançamentos cada), estes jogadores vão para o campo treinar e a fila sobe.
  • Quando todos tiverem praticado, compare a pontuação.
  • Pontos de atenção: técnica de remate, ação de ressalto (o atirador pede a bola) e técnica de passe.

Características do exercício

4
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14