Basquetebol exercício: exercício de tiro por 4

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , estado

Exercício de tiro por 4

  • Equipa inicial:
    • Há tantas equipas quantos os grupos de 4
    • 1 jogador na linha de fundo de um lado com a bola
    • 1 jogador na linha de fundo do outro lado com a bola
    • 1 jogador na linha de três pontos de um lado
    • 1 jogador na linha de três pontos do outro lado
  • Conduta:
    • Os jogadores que se encontram ao nível da linha de três pontos deslocam-se para o outro lado do campo
    • Aí recebem um passe do jogador da linha de fundo
    • Depois fazem um remate na linha de lance livre
    • O passador corre para o outro lado do campo para aí receber a bola
    • O rematador apanha o seu próprio ressalto e espera que o jogador seguinte venha a correr
  • Progressão:
    • Começar por fazer 7 lançamentos interiores e depois avançar
Adicionar ao treino

Características do exercício

4
20
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores