Basquetebol exercício: exercício de transição

Adequado para as seguintes técnicas: defender , ataques

Exercício de transição

Preparação:
  • Colocar peões para delimitar o campo onde se vai jogar.
  • Formar duas equipas.
  • Situação de 1 contra 1.
Jogar:
  • Se o jogador perder a bola, se a bola for interceptada, então não há marcação de 1 golo.
  • Se for marcado, o atacante volta para a defesa.
  • O primeiro jogador da fila começa então a jogar 1 contra 1 e volta para a defesa depois de marcar.
  • Depois da defesa, volta a juntar-se ao fundo da linha.
Aos 10 pontos, uma das duas equipas ganhou e a outra tem de correr/empurrar.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-21
sub-22