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Basquetebol exercício: exercícios com bola de ténis
Adequado para as seguintes técnicas:
driblar
Exercícios com bola de ténis
Cada um tem uma bola de basquetebol e uma bola de ténis:
Driblar com a bola de ténis (não usar a bola de basquetebol)
Driblar -> atirar a bola de ténis para cima e apanhá-la com a mão
Driblar -> deixar cair a bola de ténis -> apanhar a bola de ténis com a mão num movimento rápido.
Drible -> atirar a bola de ténis para cima e apanhá-la com a mão num movimento rápido
Drible -> deixar cair a bola de ténis -> drible cruzado -> recuperar a bola de ténis por cima num movimento rápido
Drible -> lançar a bola de ténis para cima -> drible cruzado -> apanhar a bola de ténis antes de cair no chão
Drible -> atirar a bola de ténis para cima contra a parede -> apanhar a bola novamente
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
Seniores