Basquetebol exercício: exercícios de crossover com acabamentos variados

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar

Cada jogador tem uma bola
O grupo é dividido em 2 grupos, cada um num anel
O primeiro jogador do grupo ataca o primeiro cone, onde faz uma mudança de direção (variação).
Depois, passa para o cone seguinte, onde repete a ação até chegar ao anel do lado oposto, onde termina de acordo com a variação indicada.

Variações de mudança de direção

variações de remate

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Cones

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores