Basquetebol exercício: exercícios de drible (aquecimento e habilidades)

Adequado para as seguintes técnicas: driblar , estado

Exercícios de drible (aquecimento e habilidades)

  • Todos com uma bola e distribuem-na ao longo do campo.
    • Driblar para a frente e para trás (salto, paragem, pivô, ou continuar a driblar)
  • Variantes:
    • Driblar para a esquerda, para a direita.
    • Bater nas linhas durante o percurso.
    • Durante o percurso, fazer 5x flexões, 10 abdominais, 30 segundos de taps.
    • Drible baixo (rápido à esquerda/direita), drible alto com salto, para trás.
    • Entre pernas, atrás das costas, rotação em torno do eixo.
  • Parado:
    • Através das pernas (passo para fora, drible, passo para trás), 8s drible baixo.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12