Todos com uma bola e distribuam-na ao longo do campo- Driblar para a frente e para trás (salto, paragem, pivô, ou continuar a driblar).- Aquecimento: começar devagar, 50, 70, 100%.Variantes:- Driblar para a esquerda para trás, para a direita para trás.- 2x esquerda, 2x direita.- Fazer rolar a bola pelo chão (fazer 8 mesas).- Segurar a bola e saltar com 2 pernas.- O caranguejo.- Entre as pernas (alto e baixo).- Bater nas linhas ao longo do percurso.- Ao longo do percurso, 5x flexões, 10 abdominais, 30 segundos de taps.- Drible baixo (rápido à esquerda/direita),- Drible alto com salto, para trás.- Atrás das costas, rotação em torno do eixo.- Estacionário: através das pernas (passo para fora, drible, passo para trás), 8s drible baixo.