Basquetebol exercício: habilidades com bola/agilidade (círculo, centro do círculo)

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar , 1-5 metros

Habilidades com bola/agilidade (círculo, centro do círculo)

  • Todos com uma bola, alinhados num grande círculo.
  • O treinador demonstra o exercício, os jogadores imitam-no:
    • Posição de abertura, rolar a bola em forma de 8 entre as pernas
    • Rodar a bola à volta da cintura, pernas à cabeça (mudar de direção)
    • Driblar com a esquerda, com a direita, mudar de mão
    • Fazer com que todo o grupo drible uniformemente (exercício rítmico, todos em sintonia!)
    • Driblar entre as pernas
    • Driblar atrás das costas
    • Movimento de remate para cima (estender o braço, apontar, apanhar)
    • Posição de abertura (mover a bola em forma de 8 sem tocar no chão)
    • Bola ao alto, passando com a ponta dos dedos da esquerda para a direita

Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12