Basquetebol exercício: lançamento em 2 passos

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , ataques

Lançamento em 2 passos

Forma de jogo.

  • 2 grupos contra 2 grupos.
  • Tens de fazer 15 bons lay-ups com o teu grupo.
  • Se conseguirem, sentam-se e ganham.
  • Como extensão, façam o maior número possível de lançamentos com o vosso grupo em dois minutos.
  • Pelo menos 3 bolas por grupo, para não terem de esperar pela bola.
  • O lançamento deve ter, pelo menos, um ritmo de dois passes, caso contrário não conta.
  • Cerca de 4 a 5 minutos.

Características do exercício

10
10
Materiais necessários:
6
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22