Basquetebol exercício: lances livres

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , estado , força , 1-5 metros

Lances livres

  • Objetivo: Concentrar-se no ritual.
    • Cansaço no final do jogo.
    • Respiração calma/Ritual.
  • 5x2 lances livres p.p. 2 cestos.
    • 5 flexões por cada falhanço
  • Descansar a equipa no cesto, ao fazer 2 palmas, ao falhar 1 palma.
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores