Basquetebol exercício: lay - ups

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Lay - ups

  • Executar lançamentos a partir da linha de fundo.
  • Um lado apanha a bola e o outro lado faz um lançamento.
  • Diferentes variações sobre a esquerda e a direita:
  • Lay-up normal sobre a esquerda e a direita.
  • Lay-up com passe sobre a esquerda e a direita.
  • Lay-up potente sobre a esquerda e a direita.
  • Passagem por baixo da tábua e finalização sobre a esquerda e a direita.
  • Apanhar e rematar
Todas as variações 15 batidas sobre cada lado.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
3
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores