Basquetebol exercício: lay-ups - fitness

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , apto , recuperação , captura , aquecimento , driblar , estado

Duas filas na linha média
Os dois primeiros têm uma bola - Direita
A partir da linha de meio campo, driblar até ao cesto:
- Layup (15 vezes consecutivas, o apanhador conta, novamente se não estiver a contar)
- Remates do cesto (7 seguidos)
O apanhador começa quando o driblador começa.
O treinador afasta-se cada vez mais.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores