Basquetebol exercício: libertado

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio

Libertado

2x210 lances livres em séries de 2

  • 10-8 sem corrida
  • 7 1'
  • 6 58"
  • 5 56"
  • menos de 5 55"

10 linhas percorridas dentro do tempo, se não estiver dentro haverá uma pequena penalização.por exemplo, por segundo atrasado x5 pranchas.

Adicionar ao treino

Características do exercício

4
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores