Basquetebol exercício: lições competitivas

Adequado para as seguintes técnicas: estado , ataques

Equipa inicial:
- 1 jogador na linha lateral ao nível da linha de lance livre
- 1 jogador na linha de fundo ao nível do balde
- Jogadores na linha de fundo com a bola
Sequência:
- O jogador da linha de fundo faz um passe em arco para o jogador da linha lateral
- O jogador da linha lateral apanha a bola, corre e faz um lay-up
- O jogador da linha de fundo corre atrás do jogador
- Após 10 minutos, lances livres
- Todos na linha de fundo, 1 jogador faz um lançamento livre
- Se falhar, todos, exceto o lançador, correm para a linha de fundo e regressam
Progressão:
- Regressar com defesa passiva, passo deslizante
- Dar ao jogador da linha lateral uma vantagem menor
- Marcar 2 lances livres seguidos
Regressão:
- Dar mais vantagem ao jogador na linha lateral

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18