Basquetebol exercício: linedrill

Adequado para as seguintes técnicas: driblar

Linedrill

Exercício de drible com excesso de drible de linha lateral a linha lateral.
  • Mão de força de drible com a bola à altura da anca. Nota: mão por cima da bola, empurrar a bola (não bater), todos os dedos a tocar na bola
  • Drible com a mão forte ao nível do joelho. Atenção: costas direitas! Não andar dobrado, mas dobrar os joelhos
  • Driblar com a mão forte ao nível dos olhos. Nota: a mão permanece acima da bola, empurrar bem a bola
  • Fazer rolar a bola para o lado oposto. Nota: sob controlo, a bola não deve ficar muito longe da mão, tocar na bola com a ponta dos dedos
Variação:
  • o mesmo exercício mas com a mão fraca
  • Executar a uma velocidade superior
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-9
sub-10