Basquetebol exercício: manteiga, queijo e ovos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Manteiga, queijo e ovos

  • Num campo de nove quadrados, o objetivo é fazer 3 em linha (manteiga, queijo e ovos).
  • Duas equipas têm sempre um par de 2 jogadores prontos.
  • Um corre para um quadrado para o ocupar, o outro dribla os peões e joga a bola para o quadrado.
  • Só se a bola for levada para a caixa é que pode permanecer.
  • Quando os dois jogadores da equipa tiverem voltado para trás, os dois seguintes podem jogar.
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Características do exercício

12
18
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: