Basquetebol exercício: manuseamento da bola

Adequado para as seguintes técnicas: driblar

Manuseamento da bola

Aquecimento

  • driblar repetidamente com a mão direita
  • driblar uma e outra vez com a mão esquerda
  • drible baixo por cima e para a direita
  • drible baixo por cima e para a esquerda
  • drible alto por cima e para a direita
  • drible alto por cima e para a esquerda
  • drible de proteção com mudança de mão a cada 2 ou 3 dribles (2 vezes repetidas)
  • drible rápido repetido com cruzamento na linha de lance livre.

Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-13
sub-14