Basquetebol exercício: manuseamento da bola 10x10

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar , 1-5 metros

ponta do dedo acima da cabeça para o armário do peito.
à volta da cabeça, cintura, joelho
fazer entre as pernas
libertar a bola entre as pernas e mudar de mão para a apanhar sem bots.
atirar a bola para trás das costas por cima do ombro esquerdo direito.
10x drible direito 10x drible esquerdo. empurrar a bola com força e não olhar para ela.
2x cruzamento da direita para a esquerda 2x cruzamento da esquerda ... Não olhar para a bola
Um 8 drible através das pernas e mantenha a bola baixa.
Manter o drible com a bola atrás das costas.
Driblar entre as pernas para a frente e para trás

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Não aplicável

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores