Basquetebol exercício: marcação de golos a partir de um passe de cabeça balde

Adequado para as seguintes técnicas: tiroteio , apto , captura

1 fila de jogadores coloca-se no canto junto à linha de 3 pontos sem bola (A).
1 fila de jogadores coloca-se 1 metro fora do cesto e 1 metro abaixo da linha de lance livre com bola. (B)
A corre para o balde na linha de fundo e coloca um homem (fictício) no bloco. (2 peões)
A corta para a cabeça do balde, vira-se para dentro com o pé direito, recebe o passe de B. B vai atrás do passe.

Defesa. A remata/ faz um lay-up.
B passa para a linha A. O jogador A apanha a sua própria bola e junta-se à linha B.
Esquerda e direita, exercício básico para o ataque pick & roll.
Pode ser feito em 2 cestos.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Peões

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores