Basquetebol exercício: meio campo 1 contra 1

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Meio campo 1 contra 1

Requisitos:

  • os jogadores devem ser capazes de defender individualmente o homem com a bola
  • os jogadores devem ser capazes de driblar

Objetivo: fitness/treino intervalado intensivo

Organização:

  • os jogadores começam com um pé na linha de fundo
  • começam ao sinal do treinador
  • quem perder fica com a bola e tem de defender na ronda seguinte
  • 1 e 2 colocam a bola na linha do meio para 3 e 4 a apanharem
  • 1 e 4 jogam 1 contra 1 no cesto do lado de onde vieram

Variações:

  • esquerda e direita
  • colocar um cesto ligeiramente para lá da linha de fundo para dar uma desvantagem ao defensor
Adicionar ao treino

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores