Basquetebol exercício: movimento da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar

Movimento da bola

  • Cada jogador tem uma bola.
  • Coloca-se os 5 cones como indicado no diagrama.
  • Em cada cone, os jogadores mudam de direção.
    • No exterior, entre os 2 primeiros cones, os jogadores mudam sempre de direção.
  • Depois dos cones, há uma oportunidade de fazer um remate/ lançamento.
Nota: assegurar mudanças de direção claras, aceleração após cada mudança/agressividade.

Características do exercício

1
20
Materiais necessários:
1
5
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18