Basquetebol exercício: movimento da bola

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , driblar

Cada jogador tem uma bola.
Coloca-se os 5 cones como indicado no diagrama.
Em cada cone, os jogadores mudam de direção.
- No exterior, entre os 2 primeiros cones, os jogadores mudam sempre de direção.
Depois dos cones, há uma oportunidade de fazer um remate/ lançamento.

Nota: assegurar mudanças de direção claras, aceleração após cada mudança/agressividade.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

Cones

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18