Basquetebol exercício: mtm defence help side learning

Adequado para as seguintes técnicas: defender

Mtm defence help side learning

Requisitos:

os jogadores devem saber utilizar os deslizes e os sprints para manter a sua posição entre o homem e o cesto

Objetivo:

ensinar o posicionamento no lado da ajuda

Organização:

  • na fila, as brancas e as pretas jogam sempre à vez; atacar e defender
  • parar no lado do cesto, passar a bola para trás para o jogador seguinte
  • fechar na parte de trás e trocar de papéis (atacante e defensor)

Pontos de ensino:

  • antebraço na anca do driblador
  • sentar-se bem
  • manter o nariz à frente da bola
  • certificar-se de que se mantém entre o homem e o cesto até estar debaixo do bloco

Com dois defesas do lado da ajuda:

  • os defesas do lado da ajuda começam com um pé no cesto
  • assim que o driblador estiver abaixo da linha de lance livre, os dois defesas do lado da ajuda entram na linha de apoio
  • se o driblador passar pelo seu homem, fecham o caminho para o cesto (debaixo do bloco ou acima do cotovelo)

RECUPERAÇÃO:

  • Assim que o driblador apanha a bola, corre de volta para a sua posição na linha de apoio
  • Se ele passar a bola de volta para a linha de espera, então o ajudante posiciona-se no balde lateral

Pontos de ensino:

  • defender perto do driblador; não deixar espaço para fintas
  • só ajudar efetivamente a parar o driblador depois de este ter passado o seu homem
  • mas impedir sempre que o driblador entre no balde
  • recuperar imediatamente após ter ajudado e a bola ter sido apanhada ou passada para fora
  • na posição de assistência, o seu peito está paralelo à linha imaginária entre a bola e o seu homem
  • visão dividida: ver a bola E o seu próprio homem
  • até ires efetivamente ajudar. Depois, liberta o seu homem e concentra-se totalmente em parar o driblador
  • se a bola for passada para fora, todos os defesas se deslocam para a sua nova posição enquanto a bola está no ar

Rotação:O driblador 2 e o seu defensor ocupam as posições mais baixas3 e 8 sobem5 e 7 vão para o fim da filaOs defensores do lado fraco têm sempre a mesma cor que o defensor do lado da bola

Variação:

  • começar com um passe em falso
  • 4 começa a partir da linha de apoio

Pontos de ensino para a recuperação e o fecho:

  • correr dois passos em direção ao seu homem
  • depois reduza a distância para o comprimento do braço com minideslizes e baixe as ancas ao mesmo tempo
  • levantar uma mão para bloquear o remate

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores