Pré-requisitos:jogadores dominam o crossover e o behind-the-back
Objetivo:aumentar a velocidade ao mudar de mão
Organização:
Colocar 5 peões em linha reta a partir da linha de três pontos, atravessando a linha de lance livre prolongada, em direção à linha lateral e à linha central. Os peões estão separados por menos de 1 metro
os jogadores fazem sempre um ziguezague entre os peões com um cruzamento baixo
terminar com um lançamento
lançamento em suspensão
lançamento em suspensão
lançamento em suspensão
Pontos de ensino:
olhar por cima da bola e observar o campo à sua frente
a perna do lado da bola está à frente
mão sobre a bola
o drible cruzado é efectuado na diagonal para trás, à frente do corpo e baixo
com um passo aberto na outra direção
fazer sempre um drible intermédio
a bola é baixa
o ressalto é plano e forte
Variações:
começar à esquerda e à direita
atrás das costas em posição
peões na metade defensiva e um defensor na metade atacante, diretamente sobre a linha de meio-campo. Passar o defensor com uma das jogadas praticadas