Basquetebol exercício: onda e pontuação

Adequado para as seguintes técnicas: apto , estado , ataques

Onda e pontuação

Com 3 homens na linha de fundo e o do meio com uma bola.
  • O médio passa a um homem
  • Corre atrás da bola.
  • Este passa novamente para o homem do outro lado
  • Também corre atrás da bola.
  • Fazem isto enquanto correm para o cesto do outro lado.
  • Se alguém estiver suficientemente perto do cesto, o homem faz um lay-up.
NOTA: a bola não fica no chão, pelo que o outro tem de fazer o ressalto (mesmo quando marca)!Todos os elementos do trio devem ter marcado um golo.Se isso demorar mais de 6 tentativas, todos têm de fazer 10 flexões

Características do exercício

3
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16