Basquetebol exercício: padrão de aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , 1-5 metros

Padrão de aquecimento

Todos numa linha (trabalhar até à linha do meio, correr até à linha do fim, repetir o exercício de cada vez)

  • 2 x jogging
  • Saltar pernas
  • Calcanhares contra o banco
  • Estender a perna de trás, dobrar a perna da frente (em frente)
  • Esticar a perna de trás, dobrar a perna da frente (para o lado)
  • Cruzar as pernas
  • Balançar os braços
  • Sprint + passo para trás
Adicionar ao treino

Características do exercício

1
10
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-6
sub-7
sub-8
sub-9
sub-10
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores