Basquetebol exercício: parcour dribble/lay-up

Adequado para as seguintes técnicas: driblar

Parcour dribble/lay-up

  • 2 lados do campo.
  • Lançamento de mão esquerda/direita.
  • Drible para o pilão. Drible para trás.
  • Drible para o pilão 2.
    • Duas vezes entre as pernas.
  • Drible ao pilão 3.
    • Pivotar para a mão direita e terminar com um cesto frontal de lay-up.
  • Recuperar a sua própria bola.
  • Lado direito/esquerdo para cima.
  • Driblar para o pilão 1.
    • Cruzamento duas vezes.
  • Drible para o pilão 2.
    • Atrás das costas (esquerda e/ou direita).
  • Drible para o pilão 3.
    • Saltar para o cesto.
    • Grande passo com a perna interior para o cesto.
    • 1 bola por jogador.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores