Basquetebol exercício: passar com as pontas dos dedos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento , estado

Os jogadores estão espalhados pela sala; cada um tem uma bola.
Posição de pés fechados; braços estendidos acima da cabeça; a bola é segurada com a ponta dos dedos.
A bola é passada rápida e firmemente para a frente e para trás entre as duas mãos.
Como a; os braços dobram-se lentamente até a bola ficar à frente da cabeça; depois esticam-se novamente.
Se a; alternar entre a posição de pé e de cócoras.
Se a; quem consegue sentar-se e voltar a levantar-se sem que a bola caia?

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores