Basquetebol exercício: passar uma mão por cima da cabeça

Adequado para as seguintes técnicas: apto , captura

Os pares ficam de frente um para o outro.
Aumentar gradualmente a distância.
- Passar com uma mão por cima para um colega de equipa com uma mão.
- Apanhar com uma mão e atirar para trás. Continuar até a bola cair. Alternar direita/esquerda.
Assim que isto acontecer.
- Duas equipas à esquerda e à direita no meio do campo.
- Atirar com uma mão, apanhar, passar com a mesma mão para o jogador que corta a bola para fazer um lay-up.
- Alternar esquerda/direita.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores