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Exercícios
Treinos
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Basquetebol exercício: passe de linha de base após a condução passe extra ressalto
Adequado para as seguintes técnicas:
tiroteio
,
apto
,
sistema
,
ataques
Passe de linha de base após a condução passe extra ressalto
O jogador em cima ataca o cesto.
Passa ao longo da linha de fundo.
Bola para o canto O canto faz um passe extra rápido para o ala que faz o lançamento de 3 pontos.
O jogador do canto corre para o cesto imediatamente após o passe.
Quem recebe a bola do jogador da ala do lado oposto passa por baixo do cesto.
O triângulo branco apanha o ressalto do lançamento de 3 pontos.
O jogador azul apanha o seu próprio ressalto. (Passagem no sentido dos ponteiros do relógio).
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
4
Número máximo de jogadores
12
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
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