Basquetebol exercício: passo aberto e passo cruzado - básico

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Neste exercício, os jogadores aprendem as noções básicas do passo cruzado e aberto.
Posição inicial:
- Debaixo dos dois cestos, 1 jogador com uma bola.
- os restantes jogadores no círculo central.
- ligeiramente atrás da linha de lance livre, de ambos os lados, um peão.
Explicação do passo cruzado
Exercício
- O jogador do círculo central corre para a linha de lance livre.
- O jogador debaixo do cesto passa para o jogador que se aproxima.
- O jogador que se encontra na linha de lance livre efectua um drible cruzado e um lançamento.
- O jogador debaixo do cesto vai para o centro.
- O jogador que fez o lay-up fica de pé com a bola debaixo da tabela.
- Troca entre esquerda e direita.
Explicação passo aberto
Exercício
- O jogador do círculo central corre para a linha de lance livre.
- O jogador debaixo do cesto passa para o jogador que se aproxima.
- O jogador na linha de lance livre efectua um drible de passo aberto e um lançamento.
- O jogador debaixo do cesto vai para o centro.
- O jogador que fez o lay-up fica de pé com a bola debaixo da tabela.
- Troca de esquerda/direita.
Se ainda houver tempo:
- Jab-step + passo cruzado ou passo aberto.

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-15

sub-16