Basquetebol exercício: pausa polaca

Adequado para as seguintes técnicas: ataques

Pausa polaca

Um exercício para praticar o "fastbreak" (3 contra 2) e as trocas de bola
  • Criar equipas de 3 jogadores
  • Por baixo de cada cesto, dois defesas e um extremo
  • Três homens no meio, homem do meio com a bola
  • 3 contra 2 (a equipa do meio decide para que lado vamos)
  • Aplicar os princípios do 3 contra 2 (passar se estiver a ser defendido!)
  • Em caso de golo ou ressalto --> passar a bola para a saída o mais rapidamente possível
  • Organizar a ESQUERDA e a DIREITA
  • A equipa com os primeiros 7 pontos ganha
  • A equipa que perder corre para o suicídio
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16