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Basquetebol exercício: percurso em ziguezague com colocação
Adequado para as seguintes técnicas:
driblar
Percurso em ziguezague com colocação
Zig serra o pilão para baixo, máximo para a linha do meio
Começar na linha de base
Executar o percurso com diferentes tarefas (inversão, cruzamento, atrás das costas, entre as pernas).
Os últimos 2 pilões na linha de base, inverter no último e terminar a partir daí com um lay-up
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
2
Número máximo de jogadores
20
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12