Basquetebol exercício: perfuração de base

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Perfuração de base

Distribuir sobre a linha de base
  • Bater, fazer flexões, abdominais, saltar, deitar-se de barriga para baixo
  • Após o apito, correr para a linha do meio depois correr para a outra linha de fundo.
  • Repetir o exercício nessa linha
  • Possivelmente com o último a fazer flexões (ritmo)
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12