Basquetebol exercício: perfuração de base

Adequado para as seguintes técnicas: estado , força

Perfuração de base

Distribuir pela linha de base (com bola)
  • Fazer tapas, flexões, abdominais, saltos, deitar-se de barriga para baixo, prancha
  • Depois do apito, corram para a linha do meio... depois corram para a outra linha de fundo.
  • Repita o exercício nessa linha
  • Eventualmente, fazer flexões com o último (ritmo)
Adicionar ao treino

Características do exercício

5
15
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12