Basquetebol exercício: pontuação - avançado

Para melhorar o remate, os jogadores começam por praticar o movimento sem o cesto.

• Colocam-se em posição correcta, com os joelhos ligeiramente dobrados,
• seguram uma bola de basquetebol com a mão forte por baixo da bola e a outra mão por trás.
• Os jogadores levam a bola para a zona de remate (à frente e acima da cabeça).
• Em seguida, os jogadores empurram a bola de basquetebol na direção desejada, após o que a mão e o pulso se movem para baixo (pescoço de ganso).
• Se isto correr bem, os jogadores podem tentar lançar na direção do cesto.
• Aqui podem variar o local e a distância.

Os jogadores praticam o lançamento.

• Dividem-se em 2 filas, 1 à esquerda do cesto e 1 à direita.
• O primeiro jogador de cada fila dribla para o cesto com a mão forte.
• De seguida, o jogador dá 2 passos, primeiro com a perna forte e depois com a perna mais fraca.
• O jogador inicia um salto com a perna forte e tenta lançar a bola contra o quadrado no tabuleiro, após o que esta cai no cesto.
• O jogador apanha a bola e dribla até à linha do outro lado, liga-se atrás dela e depois tenta do outro lado.