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Basquetebol exercício: quebra-galho - básico
Adequado para as seguintes técnicas:
ataques
Quebra-galho - básico
Exercício
3 homens no balde, treinador na linha de lance livre.
Lançamento livre.
Saída para o lado, os outros dois recuperam ou apanham.
Passe para a saída. (Nunca no meio!)
A saída dribla para o meio, os outros dois distribuem para a esquerda e para a direita.
Para o cesto oposto.
Corte a partir da linha de lance livre.
Boa paragem para saltar e passe apertado.
1,5 metros
apto
aquecimento
ataques
blocos
captura
defender
driblar
Estado
Força
recuperação
sistema
tiroteio
Características do exercício
Número mínimo de jogadores
1
Número máximo de jogadores
15
Materiais necessários:
Bola
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16