Basquetebol exercício: recuperação, 1 vs 1

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação , defender , ataques

Recuperação, 1 VS 1

  • Fazer pares.
  • O jogador debaixo do cesto passa para o jogador na linha de lance livre.
  • O atacante tem uma vantagem de tempo e pode lançar livremente.
  • Se o atacante marcar ou apanhar o ressalto ofensivo, continua a ser o atirador; se o defensor apanhar o ressalto, os jogadores trocam de posição.
  • Quem tem mais pontos ao fim de 3 minutos?
  • Perdedores 10 flexões
Adicionar ao treino

Características do exercício

2
12
Materiais necessários:
1
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores