Basquetebol exercício: recuperação, 1 vs 1

Adequado para as seguintes técnicas: recuperação , defender , ataques

Em grupos de 2
O jogador próximo do cesto passa para o jogador que está fora da linha de 3 pontos
O atacante tem uma vantagem de tempo e pode lançar livremente da linha de 3 pontos
Opção:
- lançamento interior fora do garrafão
Se o atacante marcar ou apanhar o ressalto ofensivo, continua a ser o atirador; se o defensor apanhar o ressalto, os jogadores trocam de posição
Quem tem mais pontos ao fim de 3 minutos?
Perdedores 10 flexões

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores