Basquetebol exercício: recuperar mais slides quarto de quadra

Adequado para as seguintes técnicas: defender

Recuperar mais slides quarto de quadra

Requisitos:

os jogadores devem ser capazes de defender individualmente o homem com bola (slides)

Objetivo: aplicar a técnica defensiva individual numa situação de jogo simplificada

Organização:

  • os atacantes utilizam um quarto do terreno de jogo
  • não podem atravessar a linha de apoio
  • joga-se 1 contra 1
  • o defensor só pode ultrapassar a linha de meio-campo assim que o atacante tiver colocado um pé sobre a linha de meio-campo (o atacante pode fintar, se o defensor pisar demasiado cedo tem de recuar para trás da linha com as duas pernas)
  • o defensor deve primeiro ganhar a sua posição entre o homem e o cesto com um sprint, depois manter-se entre o homem e o cesto com deslizes
  • o vencedor ataca na outra metade do campo
  • o derrotado continua a defender neste quarto (volta para trás na linha de meio campo)
  • o par seguinte começa quando o antecessor apanha o ressalto

Pontos de ensino:

  • certificar-se de que ultrapassa o atacante bem antes de assumir a posição defensiva
  • depois, recuar imediatamente com deslizes
  • numa falta defensiva, o atacante é o vencedor

Variações:

  • o defensor deve manter as mãos nas costas se quiser dar ênfase ao trabalho de pés
  • os bons defesas podem ter uma desvantagem, começando 1 ou 2 passos atrás do atacante
  • os atacantes podem ser abrandados, se desejado, driblando atrás das suas costas em frente à linha de 3 pontos.

Características do exercício

0
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:
sub-11
sub-12
sub-13
sub-14
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores