Basquetebol exercício: remates e lançamentos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Remates e lançamentos

  • Os jogadores começam com lançamentos para a esquerda.
  • O número de jogadores presentes determina o número de bolas batidas.
  • Primeiro, fazem um aquecimento e, passado algum tempo, são batidas 30 bolas.
  • Após os 30 lançamentos, mudam imediatamente para 20 lançamentos em suspensão. Estes lançamentos são efectuados de meia distância.
  • Quando isto estiver concluído, mudam de lado.
  • Primeiro aquecimento, após o qual são novamente batidas as bolas 30-20.
Adicionar ao treino

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-15
sub-16
sub-17
sub-18
sub-19
sub-20
sub-21
sub-22
Seniores