Basquetebol exercício: resposta mais 1 para 1

Requisitos:jogadores têm de dominar o lançamento a toda a velocidade

Objetivo: reagir rapidamente a uma bola perdida e ser capaz de terminar os 1 contra 1 subsequentes

Organização:

• o treinador fica no meio do balde e tem a bola
• dois jogadores no cotovelo só podem olhar em frente
• o treinador passa entre os jogadores
• não se podem mexer até verem a bola
• o jogador que apanha a bola marca no cesto do outro lado
• o outro jogador tenta evitá-lo
• o treinador passa com tanta força que os jogadores têm de correr para manter a bola dentro do cesto
• n.b. o defensor não deve cometer erros devido ao risco de lesão

Pontos de ensino:

• velocidade de ação
• não deixar que o defesa o distraia

Variantes:

• os jogadores começam sentados ou deitados
• colocar dois jogadores ao lado um do outro no cotovelo ou de costas um para o outro. Em seguida, jogar 2 contra 2