Basquetebol exercício: resposta mais 1 para 1

Adequado para as seguintes técnicas: estado , ataques

Resposta mais 1 para 1

Requisitos:jogadores têm de dominar o lançamento a toda a velocidade

Objetivo: reagir rapidamente a uma bola perdida e ser capaz de terminar os 1 contra 1 subsequentes

Organização:

  • o treinador fica no meio do balde e tem a bola
  • dois jogadores no cotovelo só podem olhar em frente
  • o treinador passa entre os jogadores
  • não se podem mexer até verem a bola
  • o jogador que apanha a bola marca no cesto do outro lado
  • o outro jogador tenta evitá-lo
  • o treinador passa com tanta força que os jogadores têm de correr para manter a bola dentro do cesto
  • n.b. o defensor não deve cometer erros devido ao risco de lesão

Pontos de ensino:

  • velocidade de ação
  • não deixar que o defesa o distraia

Variantes:

  • os jogadores começam sentados ou deitados
  • colocar dois jogadores lado a lado, ou de costas um para o outro. Em seguida, jogar 2 contra 2
  • metralhar os jogadores no cotovelo

Características do exercício

6
12
Materiais necessários:
2
Adequado para os seguintes níveis:
sub-13
sub-14